Yoga Bikram

Le hot yoga ou yoga Bikram est pratiqué dans une salle chauffée à 40 degrés (c’est là que reposent tous les bienfaits).
Ce yoga hatha consiste à 26 postures et 2 exercices de respiration, le tout en 90 minutes. Chacun travaille à son rythme avec le corps qu’il a en ce jour.
Chaque postures est répétée 2 fois, ce qui permet d’accéder au muscles en profondeur et de réveiller le corps de mémoires des muscles, os, ligaments, articulations et tendons.
Chaque posture prépare à la prochaine, à chaque cours sa même séquence de postures ce qui ne laisse pas le temps au mental de s’échapper mais au contraire de bien rester présent, et ce qui ainsi, avec une pratique régulière permet d’accéder à un niveau de conscience plus élevé.
Koi fé zordi ? Allon pratiquer !

Hot Pilates

Ce pilates est pratiqué dans une salle chauffée à 37 degrés. Ce pilates inclus la méthode HIIT (high intensity interval training, ou exercices à interval et à haute intensité) et est basée sur la méthode de Joseph Pilates mais travaille et cible toutes les parties du corps en 60 minutes : les fessiers, abdominaux, le tronc, le cardio, les jambes et les bras. C’est une méthode amusante qui se pratique avec de la bonne musique et ne contient aucun choc pour la colonne vertébrale. Les résultats sont très rapides et vous donnent une pêche d’enfer pour tout accomplir dans votre vie. Et si tout était possible ?

Ashtanga

L’ashtanga est un yoga dynamique et énergétique. Pratiqué au levé du soleil, travaillez avec cette série de 71 postures, tout le corps en profondeur en mettant l’accent sur le renforcement de la sangle abdominale, bras, épaules ainsi que la souplesse des hanches.

Yin

Une pratique lente où les postures sont retenues entre
3 et 5 minutes. Les muscles et fascias sont étirés en profondeur pour augmenter la mobilité et la souplesse
tout en apaisant son esprit grâce à l’écoute de sa respiration.
Le cours se termine avec une méditation sonore.

Massage Ayurvédique

Un voyage au plus profond de vos sens avec un massage Indien thérapeutique à l’huile chaude qui contribue à nourrir le corps et diminuer la fatigue aussi bien physique que mentale, ce massage est parfait tant pour le corps que pour l’esprit.

Access Bars

Access bar a été créé par Gary Douglas dans les années 90 pour se libérer de nos croyances, peurs et blocages qui limitent notre vie et nous empêchent de se réaliser et de créer notre propre réalité. Ce processus énergétique consiste à activer 32 points sur la tête qui activent des points différents de notre personnalité comme l’argent, la joie, la tristesse, la sexualité, la communication , la conscience, le contrôle, la gratitude, la paix, le vieillissement, le pouvoir de manifestation et bien d’autres. Pendant une heure, Lou vient activer ses points et vous aident à déblayer ces mémoires négatives jusqu’au niveau transgénérationnel. Les résultats se font sentir des jours et des semaines après le processus.
Cette séance est de 60 ou 90 minutes.

Cours privés

Vous avez envie d’améliorer votre pratique et d’avoir un cours rien que pour vous ?

Cours à domicile

Vous avez envie d’un cours privé (ou avec vos amis/partenaires/famille) dans le confort de votre maisom? Lou se déplace chez vous.

De quoi as-tu besoin ?

« Le plus dur c’est de se motiver, le reste se fait naturellement ! »
– Une bouteille d’eau
– Un tapis
– Une grande serviette
– Une tenue de pratique confortable pour transpirer
(comme pour aller à la gym)
– Des affaires de rechange (si besoin)

A votre disposition

– Tapis de yoga
– Douche
– Lounge
– Thé frais servi après chaque cours
– Table de massage (pour les séances de bars)
– Un espace agréable et accueillant