Yoga Bikram
Le hot yoga ou yoga Bikram est pratiqué dans une salle chauffée à 40 degrés (c’est là que reposent tous les bienfaits).
Ce yoga hatha consiste à 26 postures et 2 exercices de respiration, le tout en 90 minutes. Chacun travaille à son rythme avec le corps qu’il a en ce jour.
Chaque postures est répétée 2 fois, ce qui permet d’accéder au muscles en profondeur et de réveiller le corps de mémoires des muscles, os, ligaments, articulations et tendons.
Chaque posture prépare à la prochaine, à chaque cours sa même séquence de postures ce qui ne laisse pas le temps au mental de s’échapper mais au contraire de bien rester présent, et ce qui ainsi, avec une pratique régulière permet d’accéder à un niveau de conscience plus élevé.
Koi fé zordi ? Allon pratiquer !
Hot Pilates
Ashtanga
L’ashtanga est un yoga dynamique et énergétique. Pratiqué au levé du soleil, travaillez avec cette série de 71 postures, tout le corps en profondeur en mettant l’accent sur le renforcement de la sangle abdominale, bras, épaules ainsi que la souplesse des hanches.
Yin
3 et 5 minutes. Les muscles et fascias sont étirés en profondeur pour augmenter la mobilité et la souplesse
tout en apaisant son esprit grâce à l’écoute de sa respiration.
Le cours se termine avec une méditation sonore.
Massage Ayurvédique
Un voyage au plus profond de vos sens avec un massage Indien thérapeutique à l’huile chaude qui contribue à nourrir le corps et diminuer la fatigue aussi bien physique que mentale, ce massage est parfait tant pour le corps que pour l’esprit.
Access Bars
Cette séance est de 60 ou 90 minutes.
Cours privés
Cours à domicile
De quoi as-tu besoin ?
« Le plus dur c’est de se motiver, le reste se fait naturellement ! »
– Une bouteille d’eau
– Un tapis
– Une grande serviette
– Une tenue de pratique confortable pour transpirer
(comme pour aller à la gym)
– Des affaires de rechange (si besoin)
A votre disposition
– Douche
– Lounge
– Thé frais servi après chaque cours
– Table de massage (pour les séances de bars)
– Un espace agréable et accueillant